La marmotte a hiberné et vous aussi. Le printemps s’installe et le soleil pointe déjà ses rayons à l’horizon. Vous...
Bien évidemment, il est très difficile de mettre en place une routine complète de performance (processus mis en...
Pour éviter les comportements à risque et la banalisation des symptômes apparaissant durant l’activité physique...
Il suffit de suivre les 10 points suivant pour programmer votre activité physique et sportive de façon simple et sans danger.
La reconnaissance de ses limites est la base pour éviter l’apparition de la fatigue. Il est important dans un premier...
La souplesse n’est pas réservée à une élite sportive. Tout le monde peut devenir souple, quel que soit l’âge, il...
Le test d’effort avec VO2 Max direct est une épreuve qui vous permettra d’optimiser vos performances. C’est un...
Lorsqu’une blessure importante touche un sportif, sa réadaptation est longue et difficile. Plus que le travail physique, le mental doit lui aussi être retravaillé.
Tout le monde s’accorde sur le fait que le gain de masse musculaire peut être ciblé par un programme de musculation adapté, associé à la nutrition qui joue un rôle essentiel.