Lumbago

Douleur lombaire d’apparition brutale, intense, responsable d’un blocage.

Douleur intense survenant après un effort de soulèvement, le tronc fléchi en avant avec les jambes tendues ou d’une rotation rapide du corps. Il est impossible de se relever. Cette douleur est accompagnée d’une contracture réflexe des muscles sacro-lombaires, mais elle ne descend pas le long des membres inférieurs.

Arrêt du sport.
Repos 2 à 3 jours.
Application de chaleur pour lutter contre la contracture musculaire.

Appliquer du froid.
Se faire manipuler en urgence sans radiographie, ni bilan médical.

Une bonne sangle abdominale, des muscles lombaires renforcés, et une bonne souplesse des muscles sous le bassin permettent de préserver les lombaires. Un bon verrouillage des lombaires est alors possible.
Consulter son médecin en cas de lumbago à répétition ou de début de sciatique (la douleur descend le long des jambes).

La douleur régresse en quelques jours par le repos, et la reprise est possible au bout de 10 à 15 jours.
En cas de sciatique, la reprise sera dictée par les consignes du médecin.