Coup de chaleur

Ensemble des manifestations provoquées par l’élévation de la température centrale liée à la pratique d’exercices intenses et prolongés pratiqués en ambiance chaude et humide. Elle peut atteindre des sportifs de tous âges. C’est une urgence vitale.

Les premiers symptômes sont la «chair de poule » sur les bras et la poitrine, le mal de tête et les frissons. La peau est rouge et sèche, puis apparaissent des vertiges, des nausées, et une vision légèrement floue.
Si l’effort est maintenu, le rendement musculaire va diminuer de manière importante ainsi que la vigilance, avec un aspect de »pantin désarticulé ». Si l’effort est poursuivi, la perte de connaissance est inévitable, suivie d’un coma.
La forme grave du coup de chaleur peut s’installer de manière brutale avec une température centrale supérieure à 42°C, vomissements, perte de connaissance et coma. Il s’agit d’un véritable choc qui nécessite une évacuation urgente à l’hôpital en service de réanimation.

Il faut refroidir le plus vite possible.

DÈS LES PREMIERS SYMPTÔMES:
Arrêter l’effort.
Retirer tous ses vêtements et s’allonger jambes surélevées dans un endroit aéré et à l’ombre.
Boire de façon régulière de l’eau légèrement sucrée à une température de 15°.
S’asperger et appliquer des linges humides, de la glace sur le visage, le cou, sous les bras et au niveau de la région inguinale (Aine).
Alerter les secours (18, 112,15).

DANS LE CAS OU LE SPORTIF EST INCONSCIENT :
Lui retirer tous ses vêtements et le mettre en position latérale de sécurité (PLS).
L’asperger et lui appliquer des linges humides, de la glace sur le visage, le cou, sous les bras et au niveau de la région inguinale (Aine).
Ne pas le faire boire (risque de fausse route car il est inconscient).
Alerter les secours (18, 112,15) pour une évacuation vers des services de réanimation de l’hôpital le plus proche.

LE CONSEIL FUTÉ :
il est possible de créer un courant d’air avec un ventilateur ou un sèche cheveux qui fait du froid. Pour la réfrigération, l’aspersion d’eau fraîche est plus efficace que la glace, si elle est associée à un courant d’air créé par un ventilateur.

Poursuivre l’activité physique.
Boire glacé.
Donner à boire à un sportif inconscient.
Donner de l’aspirine.

Pour éviter le coup de chaleur, il suffit de prendre quelques précautions :
– S’entraîner de manière régulière et connaître ses limites.
– En cas de changement de climat, il convient de consacrer quelques jours à l’acclimatement.
– Eviter si possible les horaires de grande chaleur.
– Porter une casquette et des vêtements légers et aérés perméables à la sueur.
– Boire régulièrement de l’eau (hydratation).
– S’asperger régulièrement.

Après un coup de chaleur, il existe une fatigue générale, des douleurs musculaires, des maux de tête, et une baisse de la tension artérielle. Ces symptômes sont normaux et disparaissent en quelques jours.
L’exercice physique sera repris de manière très progressive au bout de 2 semaines, en limitant l’effort et dans de bonnes conditions de température extérieure.
Dans le cas d’une hyperthermie avec choc, la reprise sera autorisée en fonction des consignes du médecin réanimateur.